Эксперимент со сном. День первый: Полифазный сон и с чем его едят.

Я тут задумалась о том, что почти все мое время посвящено работе и дороге до нее/от нее. И сей факт меня немного разочаровал. Ведь хочется не просто приезжать домой, пару часов делать дела и валиться спать от усталости. Нет, хочется заняться чем-нибудь интересным помимо дел насущных бытовых. И тут я вспомнила, как года 4 назад наткнулась на термин "Полифазный сон". Прошерстив интернет и почитав про него, я решила, что эксперимент имеет место быть и стоит того, чтобы опробовать его хотя бы ради интереса.

Что же такое Полифазный сон? 

Вот что нам о нем рассказывает Википедия: "Полифазный сон (многофазный сон) — паттерн сна, при котором время сна, в отличие от однофазного или бифазного сна, разбивается на несколько периодов в течение суток."

Режимы Полифазного сна

Одно из ранних упоминаний о технике многофазного сна для увеличения времени бодрствования было сделано в 1943 году. В зависимости от выбранного режима, позволяет увеличить время бодрствования до 20—22 часов.

Существует пять основных режимов сна:

·         «Monophasic» Однофазный режим — 1 раз ночью 7-10 часов.

·         «Biphasic» Бифазный режим — 1 раз ночью 5-7 часов и затем 1 раз 20 минут в течение дня;

·         «Everyman» режим (режим обычного человека) — 1 раз ночью 1,5—3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня;

·         «Dymaxion» Димаксион режим — 4 раза по 30 минут через каждые 5,5 часов;

·         «Uberman» Уберман режим — 6 раз по 20 минут через каждые 3 часа 40 минут;

Для себя я подобрала такой график сна:

с 7:30 до 8:00

с 13:30 до 14:00

с 19:30 до 20:00

с 1:30 до 3:00

Таким образом на сон у меня будет уходить 3 часа.

Но это пока что лишь теория. Что ж – переходим к практике...

В течение проведения опыта я буду публиковать ежедневные отчеты. 
Подписывайтесь и следите за экспериментом! ☺